Tipps für Single Ladies am Valentinstag

 

Valentinstag als Single? © iStockphoto.com / MEINPLAN.at

 

Spätestens, wenn Freundinnen berichten, wie sie den Abend mit ihren Partnern feiern werden, stellt sich die Frage „Was soll ich denn da machen?“ Ich habe schon mehrere Valentinstage als Single verbracht und jeder war anders. Meine Erfahrung ist - egal ob dich der nahende Tag mit Kummer, Sehnsucht, Wehmut oder absoluter Gleichgültigkeit erfüllt – deine Gefühle haben ihre Berechtigung.

Daher gibt es kein Patentrezept, wie du den Valentinstag als Single gut verbringen kannst, denn deine Haltung oder Verfassung ist ausschlaggebend.  Deshalb habe ich eine kleine Liste an verschiedenen Tipps und Gedanken zusammengestellt. Ich hoffe, es ist etwas dabei, das dir dabei hilft, auch als Single einen guten Valentinstag zu verbringen!

Wenn du guter Dinge bist...

• ... mach dir einen gemütlichen Abend mit Freundinnen!

Falls du Freundinnen hast, die auch nicht vergeben sind, bietet sich ein Mädlsabend an! Das macht sichtbar, dass du mit deinem Beziehungsstatus nicht alleine bist und schafft Verbundenheit. Egal, ob ihr einen Film anschaut, zusammen kocht oder die Korken knallen lässt: Der Valentinstag eignet sich ganz hervorragend dafür, ihn mit Menschen zu verbringen, die man sehr lieb hat!

• ... gehe auf ein Date!

 

Lass es dir so richtig gut gehen! © iStockphoto.com / MEINPLAN.at

 

Wenn dein Wunsch nach einem romantischen Abend groß ist, warum nicht auf ein Date gehen? Der Valentinstag ist nicht nur für Paare da. Ich habe das zwar noch nie ausprobiert, aber ich finde, wenn man mit derselben Erwartung an die Verabredung geht, wie bei allen anderen Dates auch, spricht nichts dagegen. Man sollte nur darauf achten, dass man sich – oder das Date – nicht anlassbezogen unter Druck setzt, dass der Abend ganz besonders außergewöhnlich oder romantisch sein muss. Dies am besten vorab ganz direkt ansprechen und kommunizieren!

• ... verwöhne dich!

Wenn dir nicht nach Gesellschaft ist oder es vielleicht gerade an Single-Freundinnen mangelt, kannst du einen schönen Abend mit dir selbst verbringen. Du bist schließlich die wichtigste Person in deinem Leben! Kümmere dich gut um dich. Gönne dir ein entspannendes Bad, dein Lieblingsessen, schaue einen fantastischen Film an oder tue etwas, das dir gut tun würde, für das du dir aber sonst keine Zeit nimmst.

Wenn der Valentinstag Traurigkeit weckt, dann...

• ... mache dir bewusst, dass es besser ist, alleine zu sein, als in einer unglücklichen Beziehung zu stecken.

 

Be happy! © iStockphoto.com / MEINPLAN.at

 

Verliebt zu sein ist ein wunderschönes Gefühl und viele Menschen führen eine erfüllte, liebevolle Beziehung. Gib dich aber nicht der Illusion hin, dass es nur tolle Partnerschaften gibt und man nur als Paar „ganz“ oder „vollständig“ ist. Es gibt auch Menschen, die einfach aus Gewohnheit oder Angst vor dem Alleinsein in einer Beziehung sind/bleiben. Folglich kann die Entscheidung, Single zu sein oder zu bleiben, eine sehr mutige sein.

• ... vermeide Insta und Co.

Ich würde an diesem Tag lieber sämtliche sozialen Medien vermeiden: Konfrontiere dich lieber nicht mit Pärchenfotos, die ihre Liebe zur Schau stellen, wenn es gerade schmerzhaft für dich ist, Single zu sein. Natürlich ist es sehr wichtig und angebracht, anderen Menschen ihr Glück zu gönnen – aber man ist weder verbittert noch neidisch, wenn man an manchen Tagen nicht übersprudelt vor Freude über das Liebesglück der anderen. Es kann auch ratsam sein, am Valentinstag typische Datingorte wie Restaurants, Kinos oder Thermen zu meiden, um nicht unnötig Salz in die Wunde zu streuen.

• ... sorge dafür, dass es dich empathischer macht.

Wenn du aus deinem Leid etwas Positives gewinnen kannst, dann ist es Mitgefühl. Am Valentinstag Single zu sein kann frustrieren – aber die Lage kann sich jederzeit ändern. Sich an den Schmerz zu erinnern, kann später hilfreich sein, um anderen Menschen Mitgefühl entgegenbringen zu können, die sich nach einer Beziehung sehnen. Ich finde außerdem, dieser Kummer lässt ansatzweise erahnen, wie sich Halb- oder Vollwaisen am Muttertag und Vatertag fühlen oder was Menschen zu Weihnachten durchmachen, die keine eigene Familie mehr haben oder den Kontakt zu den Angehörigen abgebrochen haben.

• ... frage dich, was genau dir fehlt.

 

Lass deine Gefühle zu! © iStockphoto.com / MEINPLAN.at

 

Dass du dich am Valentinstag einsam fühlst, kann mehrere Ursachen haben. Ich fand es sehr spannend, als ich Yvonne Schönau mit ihrem Podcast „Raus aus deinem Kopf“ auf Spotify entdeckt habe. Sie erzählt von den 5 Typen der Einsamkeit: Kontakteinsamkeit, Freundschaftseinsamkeit, Herzenseinsamkeit, Intimitätseinsamkeit und Bindungseinsamkeit. Vielleicht fehlt dir nicht nur ein Partner, sondern es gibt noch andere Gründe, die dich traurig machen. Dieses Bewusstsein kann dabei helfen, neue Weichen zu stellen.

• .... lass deine Gefühle zu.

Es ist unangenehm, Gefühle wie Traurigkeit, Verzweiflung oder Frustration zu empfinden. Ich kann aber sehr empfehlen, einmal in diese Gefühle reinzugehen. Sich abzulenken wäre wesentlich bequemer und einfacher – aber alle Empfindungen haben ihre Berechtigung. Schenke ihnen Aufmerksamkeit und überlege, worauf deine Gefühle hinweisen. Erlaube ihnen, da zu sein und lasse sie raus. Zu weinen – oder zu wüten und zu schreien – kann sehr befreiend sein. Steigere dich aber auch nicht zu sehr hinein: Sei traurig, aber sei nicht die Traurigkeit. Sei wütend, aber sei nicht die Wut. Das Gute ist: Gefühle kommen und gehen, der Schmerz geht auch wieder vorbei und zeugt von einem lebendigen Leben. Abgesehen davon gibt es etwas, dass sich „Leidensdruck“ nennt. Wenn dieser hoch genug wird, nahezu unerträglich wird klar: So kann es nicht weitergehen!

• ... sei dir bewusst, dass du etwas ändern kannst.

Als ich über den Podcast-Titel „Single sein ist kein Zufall“ auf Spotify stolperte, war ich zuerst mal skeptisch. Was soll denn das jetzt heißen? Dass ich selber schuld bin? „Frag Marie“ beschreibt es in ihrem Single-Podcast „Dein Weg in eine Beziehung“ folgendermaßen: „... es bedeutet, dass du dein Glück durchaus beeinflussen kannst und kein Opfer des Schicksals bist“. Dieser Satz (und der Blog frag-marie.de) ermutigt, selbst aktiv zu werden und eine persönliche, individuelle Strategie zu entwickeln, in eine Partnerschaft zu finden.

• ...denk daran, dass du wertvoll bist.

 

Valentinstag als Single? © iStockphoto.com / MEINPLAN.at

 

Dein Beziehungsstatus definiert nicht deinen Wert als Mensch! You are enough. Du bist liebenswert und du wirst geliebt. Es gibt neben der erotischen und partnerschaftlichen Liebe auch noch andere Formen der Zuneigung. Du bist wichtig – für deine Freundinnen und Freunde, deine Familie, deinen Haustieren, deine Studienkolleginnen und Studienkollegen und für die Welt.